Свяжитесь с нами

Здоровье

Ученые выяснили, что разнообразные тренировки улучшают психическое здоровье

Ученые выяснили, что разнообразные тренировки улучшают психическое здоровье

Опубликовано

Ученые выяснили, что разнообразные тренировки улучшают психическое здоровье

Давно известно, что физическая активность полезна для психического здоровья. Но согласно новому исследованию ученых из Базельского университета (Швейцария) для здоровья психики важны не только сами физические упражнения, но и разнообразие в них.

Чтобы выяснить, как разнообразие в тренировках влияет на психическое здоровье, специалисты собрали данные о передвижениях 106 пациентов с расстройствами психики. Участникам раздали смартфоны с GPS, которые они носили с собой в течение недели, чтобы ученые могли следить за физической активностью испытуемых. Затем исследовательская группа сравнила данные о передвижениях с данными опросов о самочувствии участников и симптомах их психического заболевания.

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в журнале BMC Psychiatry, показали, что, чем больше и разнообразнее двигались участники, тем чаще у них возникало ощущение благополучия, снижалась тревога и симптомы депрессии.

Швейцарские специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями каждый день, но делать это разнообразно. Например, не только ходить на прогулки, но и бегать, заниматься растяжкой или йогой, играть в подвижные игры, ездить на велосипеде и т. д.

Ранее ridus.ru писал о том, как физическая активность помогает пожилым с COVID-19.

Читать далее
Advertisement
Нажмите, чтобы прокомментировать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

Эндокринолог рассказала, о чем говорит быстрый неконтролируемый набор веса

Эндокринолог рассказала, о чем говорит быстрый неконтролируемый набор веса

Опубликовано

Эндокринолог рассказала, о чем говорит быстрый неконтролируемый набор веса

Вы ежедневно контролируете свой вес и питание, а масса тела при этом увеличивается? «Ридус» пообщался с врачом-эндокринологом и выяснил, в чем может быть причина быстрого набора веса.

Важно отметить, что под неконтролируемым набором веса подразумевается стойкая прибавка около 500 грамм в неделю на протяжении долгого времени.

Самая частая причина — нарушение углеводного обмена. Чтобы исключить нарушение толерантности к глюкозе, необходимо проведение глюкозотолерантного теста. У данного исследования есть большое количество нюансов, учесть которые может только специалист.

Спровоцировать набор веса способна и патология щитовидной железы. Сбор анамнеза и доскональный визуальный осмотр пациента помогут выявить эту проблему. Существуют и другие патологии со стороны эндокринной системы, при которых стрелка весов абсолютно не хочет опускаться вниз. К примеру, гиперпролактинемия — повышение уровня секреции пролактина в гипофизе. Конечно, нельзя забывать о физиологических факторах повышения уровня гормона: грудное вскармливание, сильный стресс, усиленная физическая нагрузка, беременность, — пояснила ridus.ru член Эндокринологического научного общества диетолог, эндокринолог Наталья Ковалева.

Также неконтролируемый набор веса может происходить при серьезном эндокринном нарушении — гиперкортицизме. Патология развивается на фоне хронического воздействия избыточного количества гормонов коры надпочечников на организм.

Эндокринолог пояснила, что при этом заболевании прежде всего необходимо исключить злокачественную опухоль гипофиза или надпочечников.

Спровоцировать набор веса может патология щитовидной железы.

© pxfuel.com

Но не стоит забывать и о самых простых вещах, которым в обыденной жизни мы можем не придать большого значения:

  • нарушение режима сна и бодрствования;
  • частые приемы пищи (в том числе постоянные перекусы или чаепития);
  • нарушение питьевого режима (менее литра обычной воды в сутки);
  • прием алкоголя;
  • перенесенные в тяжелой форме вирусные заболевания.

Все это провоцирует организм на нарушение его работоспособности, в том числе изменение активности метаболизма и задержку воды. Перечисленные факторы стоит учитывать при стойком повышении веса, но, повторюсь, все необходимо обсуждать с врачом, — рассказала ridus.ru диетолог.

Читать далее

Здоровье

Названо количество чашек кофе в день, которое не навредит цвету эмали

Названо количество чашек кофе в день, которое не навредит цвету эмали

Опубликовано

Названо количество чашек кофе в день, которое не навредит цвету эмали

Из популярных бодрящих напитков самым вредным для цвета зубной эмали оказался зеленый чай. Кофе в сравнении с ним не вызывает сильного потемнения, но это при условии соблюдения гигиены полости рта. Какое количество чашек в день не скажется на белизне улыбки, «Ридусу» рассказал врач-стоматолог общей практики Тигран Григорян.

Если сравнивать черный чай, зеленый чай и кофе, то наиболее сильно окрашивать эмаль будет зеленый чай, поскольку там наибольшее количество кофеина. От зеленого чая гораздо сильнее образуется налет, чем от кофе. С кофе многое зависит от количества чашек напитка в день. Если десять, то, конечно, цвет эмали будет страдать. От одной чашки кофе в день вреда для цвета зубов не будет в том случае, если соблюдается гигиена. Если пациент не чистит зубы, то и от одной чашки кофе будет колоссальный налет, — считает собеседник «Ридуса».

© pixabay.com

Под гигиеной доктор подразумевает чистку зубов два раза в день, а также раз в полгода посещение стоматолога для профессиональной чистки полости рта.

Щетку, по словам Григоряна, желательно выбирать средней жесткости, потому что мягкие щетины не справляются с функцией очистки.

По мнению эксперта, не следует пользоваться электрическими щетками, потому что они вызывают эффект привыкания, и если перестать ими пользоваться, то темный налет на эмали начинает образовываться с большей скоростью.

Если пациент решает полоскать рот специальными растворами после еды, то не рекомендую использовать составы с шалфеем, ромашкой и корой дуба, потому что они только усилят темный налет на зубах. Они очень сильно красят зубы в коричневый цвет, — подчеркнул стоматолог.

Соки тоже частая причина окрашивания эмали. Например, вишневый, смородиновый или черничный. Влияет на цвет эмали и вино, причем не только красное, но и белое при частом употреблении.

Если у пациента стоят композитные виниры, то все напитки и продукты с красящими пигментами под запретом, — резюмировал в беседе с «Ридусом» доктор.

© Игорь Ставцев/Коллаж/Ridus.ru

Ранее стоматолог Алексей Антипенко в беседе с «Ридусом» развеял популярные мифы о действии зубных паст. В частности, по его мнению, отбеливающих зубных паст не существует, это просто маркетинговый ход производителей.

Читать далее

Здоровье

Мясников предупредил о смертельной опасности некоторых фруктов для детей

Мясников предупредил о смертельной опасности некоторых фруктов для детей

Опубликовано

Мясников предупредил о смертельной опасности некоторых фруктов для детей

Некоторые фрукты представляют собой особую опасность и не рекомендованы к употреблению в больших количествах, особенно детьми, заявил врач и телеведущий Александр Мясников.

В эфире передачи о здоровье и здоровом образе жизни на телеканале «Россия 1» Мясников рассказал, что персики и абрикосы могут представлять смертельную опасность для малышей.

В этих фруктах много легкоподвижной ядовитой жидкости — синильной кислоты, которая может вызвать отравление и привести к летальному исходу, — констатировал Мясников.

Он напомнил, как сам в детстве вместе с приятелями «раздалбливал» эти косточки до мягкого ядра и употреблял горьковатую мякоть.

Вот именно в этой мякоти и находится синильная кислота, которая негативно влияет на организм, особенно детский, вызывает заболевания или аллергические реакции, а в некоторых случаях шок вплоть до смерти, — подвел итог врач.

С ним согласна биолог, кандидат биологических наук Екатерина Баранова. Она отметила, что у детей часто развиваются аллергии от персиков и абрикосов.

Персик © Pixabay.com

Она предлагает родителям следить за ситуацией и перед применением снимать шкурку, удалять кость и обдавать фрукты кипятком.

Не так давно группа китайских ученых доказала, что абрикос — это один из самых полезных фруктов, поскольку в нем множество солей калия, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека.

Читать далее
Advertisement

Последние новости

Наука3 часа назад

Мишустин посетит Курчатовский институт

Премьер-министр примет участие в церемонии пуска токамака Т-15МД МОСКВА, 18 мая. /ТАСС/. Председатель правительства России Михаил Мишустин во вторник, 18...

Общество4 часа назад

Путин обязал согласовывать митинги в Петербурге во время Евро‑2020 с ФСБ и МВД

Президент Владимир Путин обязал согласовывать в Петербурге во время UEFA-2020 митинги, пикеты и другие акции «не связанные с проведением чемпионата...

Генерал ВС США заявил о последствиях израильско-палестинского конфликта Генерал ВС США заявил о последствиях израильско-палестинского конфликта
В мире4 часа назад

Генерал ВС США заявил о последствиях израильско-палестинского конфликта

Москва. 18 мая. INTERFAX.RU — Продолжение израильско-палестинского конфликта может привести к дестабилизации обстановки в регионе и другим негативным последствиями, заявил...

Граждан предупредили о слежке через современные телевизоры Граждан предупредили о слежке через современные телевизоры
Hi-Tech5 часов назад

Граждан предупредили о слежке через современные телевизоры

МОСКВА, 18 мая — ПРАЙМ. Риски информационной безопасности для пользователя влекут большинство современных телевизоров. Для этого они должны быть оснащены определенными элементами....

Эксперт рассказал о вакцин-ускользающих мутациях коронавируса Эксперт рассказал о вакцин-ускользающих мутациях коронавируса
Общество5 часов назад

Эксперт рассказал о вакцин-ускользающих мутациях коронавируса

Вирусы мутируют, это естественный процесс, который постоянно отслеживается и изучается, рассказал «РГ» руководитель НИИ вирусных инфекций ГНЦ вирусологии и биотехнологии...

В мире6 часов назад

Семья Байденов заработала за 2020 год чуть более $600 тысяч

Москва. 18 мая. INTERFAX.RU — Президент США Джо Байден вместе с первой леди Джилл Байден заработали за прошлый год чуть...

В мире7 часов назад

Байден призвал Нетаньяху избегать гибели мирных жителей сектора Газа

Есть обновление от 03:37 →Генерал ВС США заявил о последствиях израильско-палестинского конфликта Москва. 18 мая. INTERFAX.RU — Президент США Джо...

Букмекеры назвали новых фаворитов "Евровидения" Букмекеры назвали новых фаворитов "Евровидения"
Культура7 часов назад

Букмекеры назвали новых фаворитов «Евровидения»

В Роттердаме завершились первые репетиции участников «Евровидения». Зрители наконец-то смогли разглядеть, как держатся на сцене конкурсанты, как поют, насколько зрелищны...

"Мечел" отчитался о чистой прибыли по РСБУ за первый квартал "Мечел" отчитался о чистой прибыли по РСБУ за первый квартал
Экономика8 часов назад

«Мечел» отчитался о чистой прибыли по РСБУ за первый квартал

МОСКВА, 17 мая — ПРАЙМ. Чистая прибыль «Мечела» по РСБУ в первом квартале текущего года составила 717,243 миллиона рублей против убытка в 791,778 миллиона...

ЦСКА обыграл "Зенит" в первом матче полуфинала Единой лиги ЦСКА обыграл "Зенит" в первом матче полуфинала Единой лиги
Спорт9 часов назад

ЦСКА обыграл «Зенит» в первом матче полуфинала Единой лиги

ЦСКА на выезде переиграл «Зенит» в первом матче полуфинальной серии Единой лиги ВТБ — 78:73. В полуфинале Единой лиги ВТБ...

Advertisement

Популярное