Свяжитесь с нами

Здоровье

Вес не уходит: 5+ причин, которые мешают похудеть

Вес не уходит: 5+ причин, которые мешают похудеть

Опубликовано

Вес не уходит: 5+ причин, которые мешают похудеть

Избавление от лишнего веса может быть довольно сложным процессом, и порой даже коррекция рациона и занятия спортом не дают того результата, на который человек рассчитывал изначально. Есть несколько причин, которые мешают похудеть даже тем, кто прикладывает для этого много усилий.

Слишком много калорий

Некоторые люди отказываются от сладкого или перестают есть после шести вечера, но при этом все равно употребляют слишком много калорий. Если вы хотите сбросить вес, необходимо употреблять меньшее количество калорий, чем раньше. При этом не обязательно от всего отказываться, но нужно следить за белками, жирами и углеводами, которые вы потребляете за день, а также за общей калорийностью рациона. Чтобы было проще, установите себе приложение для подсчета калорий и приобретите простые кухонные весы.

Некоторые люди отказываются от сладкого или перестают есть после шести вечера, но при этом все равно употребляют слишком много калорий

© pixabay.com

Алкоголь

Исследование ученых из университета Пенсильвании показало, что люди, которые часто употребляют алкоголь, медленнее теряют вес по сравнению с теми, кто не пьет или пьет очень редко. Все дело в том, что большинство спиртных напитков, особенно коктейли с добавлением фруктового сока или газированных напитков, являются высококалорийными, Например, одна «Пина колада» может содержать 526 калорий. Такая же калорийность может быть у полноценного приема пищи. Кроме того, алкоголь расслабляет, заставляя легко отказываться от всех установленных ограничений и запретов, в том числе и пищевых.

Недостаток сна

Недосып отрицательно сказывается на многих аспектах нашей жизни, в том числе и на метаболизме, который, в свою очередь, может повлиять на похудение. Это подтверждает небольшое исследование 2010 года. Все участники этого исследования придерживались низкокалорийной диеты, но те, кто спал 8,5 часов, потеряли в среднем на пару килограммов больше, чем те, кто спал всего 5,5 часов. Поэтому не стоит пренебрегать сном, особенно если вы активно занимаетесь спортом и пытаетесь сбросить вес.

Недосып отрицательно сказывается на многих аспектах нашей жизни

© pexels.com

Стресс

Стресс, как и недостаток сна, тоже влияет на метаболизм, но также способствует перееданию. Когда люди долго находятся в состоянии стресса, они с большей вероятностью выбирают высококалорийную пищу, чтобы помочь себе справиться с ситуацией. Кроме того, в стрессе сложнее найти время и силы на приготовление здорового обеда или на занятия спортом.

Сидячий образ жизни

Даже если вы соблюдаете рекомендованную норму физической активности (150 минут в неделю), но при этом вы целый день сидите на работе, ваш образ жизни все равно считается сидячим. Необходимо хотя бы пару часов в день тратить на ходьбу или зарядку в перерывах. Тогда вы будете намного активнее и начнете худеть быстрее.

Необходимо хотя бы пару часов в день тратить на ходьбу или зарядку в перерывах

© pexels.com

Возможно, вы достигли плато

Если потеря веса шла хорошо, но остановилась без видимой причины, скорее всего, вы достигли плато. Это период, когда ваш организм привыкает к изменениям в образе жизни, и тогда наступает своеобразный период застоя: вес и объемы не уменьшаются и не увеличиваются. Чтобы преодолеть эффект плато, необходимо либо еще немного снизить калорийность рациона, либо увеличить количество физических нагрузок.

Читать далее
Нажмите, чтобы прокомментировать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

Московские больницы готовят дополнительные места для больных с COVID-19

Московские больницы готовят дополнительные места для больных с COVID-19

Опубликовано

Московские больницы готовят дополнительные места для больных с COVID-19

На фоне новой вспышки коронавирусной инфекции в Москве столичные и подмосковные больницы открывают дополнительные корпуса для зараженных вирусом COVID-19.

С 19 мая в московской больнице № 52 будет открыто новое «ковидное отделение». На сегодняшний день в ней работал только один корпус, отведенный для пациентов с коронавирусом, но к уже действующему корпусу № 5 добавят еще один — № 6.

Baza сообщает также, что сотрудников больницы уведомили о возможности ее полного перепрофилирования в ковидный госпиталь. При необходимости это произойдет уже в июне 2021 года.

В уже действующих госпиталях российской столицы для больных коронавирусом COVID-19 тоже готовятся к «прибавлению». В главном ковидном госпитале города — в Коммунарке — открыты два новых отделения и в резерве остаются еще четыре, расположенные в быстровозводимых корпусах. Новые блоки открываются и в госпитале при городской клинической больнице имени Юдина.

Подмосковные медучреждения стараются не отставать от Москвы. Руководство Московского областного научно-исследовательского клинического института имени Владимирского в течение трех дней планирует открыть 900 дополнительных коек для больных с COVID-19.

14 мая в Москве, где число зараженных коронавирусом и без того медленно увеличилось, была зарегистрирована новая вспышка заболевания. По данным оперативного штаба, за сутки медики выявили 3818 новых случаев коронавирусной инфекции. На сегодняшний день уровень заболеваемости в столице несколько понизился — до 3073 новых больных.

В России в целом на 14 мая было зарегистрировано 9462 новых заражения коронавирусом в сутки, на 15 мая — 8790 новых случаев.

Читать далее

Здоровье

Перечислены факторы, вызывающие мигрень

Перечислены факторы, вызывающие мигрень

Опубликовано

Перечислены факторы, вызывающие мигрень

Недосып, пересып, голодание, стресс, менструация, а также употребление некоторых напитков и продуктов могут спровоцировать развитие мигрени, сообщила невролог-нейрофизиолог Елена Анисимова.

Чтобы контролировать головную боль, она рекомендует завести дневник мигреней и выявить триггеры, которые их провоцируют.

По ее словам, такие факторы у каждого пациента свои.

В свою очередь врач-невролог Николай Базий рассказал в беседе с URA.RU, что иногда спровоцировать приступ мигрени может духота. Она порой вызывает непереносимость света и звуков, а также тошноту и сильные головные боли.

Врач предупредил, что причиной мигрени могут стать шоколад, вино или сыр. «Если вы видите, что девушка, которая пришла с вами в ресторан, заказывает не вино, а водку, не надо сразу к ней относиться с предубеждением. Может быть, у нее даже маленький глоток вина провоцирует интенсивнейшие головные боли», — объяснил Базий в интервью изданию.

Мигрень. © pexels.com

Невролог добавил, что вызвать приступ мигрени может и чувство голода. Поэтому людям, склонным к мигрени, он советует носить с собой шоколад или конфету, чтобы предупредить развитие сильных головных болей.

Базий также обратил внимание, что анальгетик следует принимать при первых признаках приступа, когда картинка становится нечеткой, в глазах появляются вспышки, усиливается обоняние, происходит онемение или покалывание в руках или ногах. Если препараты принять с опозданием, они не станут действовать, поскольку не будут всасываться в желудочно-кишечном тракте.

Ранее «Ридус» перечислил пять продуктов, которые помогут избавиться от головной боли без лекарств.

Кроме того, при сильной головной боли врачи рекомендуют отказаться от некоторых сортов сыра, колбасы, кофе, цитрусовых и авокадо.

Читать далее

Здоровье

Врач развеяла главный миф об аутизме

Врач развеяла главный миф об аутизме

Опубликовано

Врач развеяла главный миф об аутизме

Согласно статистике ВОЗ, аутизм есть у каждого 160-го ребенка. В России подобные исследования не проводились, но, согласно данным Министерства здравоохранения, стоит ориентироваться на оценку распространенности в 1%, что соответствует средним показателям по миру.

«Ридус» побеседовал со специалистом и выяснил, есть ли предрасположенность к этому заболеванию.

Напомним, что аутизм у детей сейчас рассматривается в качестве общего расстройства развития. Это тяжелое нарушение, проявляющееся снижением способности к взаимодействию с окружающим миром.

Чаще всего состояние диагностируется у детей старше 2,5−3 лет, когда наиболее заметными становятся особенности поведения и речевые расстройства.

В семьях, где уже есть дети или близкие родственники с аутистическим расстройством, риск наличия аутизма у ребенка выше. Это объясняется тем, что часть случаев связана с наследственной предрасположенностью. В таком случае при планировании беременности целесообразно посетить генетика, — пояснила ridus.ru Утишева Екатерина, ведущий гинеколог-репродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».

Также гинеколог отметила, что к факторам, которые, вероятно, влияют на возникновение расстройства, можно отнести: гипоксию плода во время беременности и в родах; тяжелые инфекционные заболевания, перенесенные во время беременности и токсическое воздействие химикатов.

В семьях, где уже есть дети или близкие родственники с аутистическим расстройством, риск наличия аутизма у ребенка выше.

pixabay

В ходе беседы Утишева также рассказала о главном мифе, который связан с аутизмом.

Хотелось бы отметить один из самых вредных мифов про аутизм, что он вызывается вакцинацией. Нет никаких убедительных данных, подтверждающих это. Более того, уверовавшие в этот миф родители подвергают опасности как детей, так и взрослых, — считает врач.

Опасность связана с феноменом коллективного иммунитета, когда привитые люди защищают от болезни тех, у кого есть реальные медицинские противопоказания к вакцинации.

Читать далее
Advertisement

Последние новости

В мире39 минут назад

Израильская армия нанесла удар по дому одного из лидеров ХАМАС

Москва. 15 мая. INTERFAX.RU — Израильские военные заявили, что нанесли удар с воздуха по дому одного из политических лидеров движения...

Наука2 часа назад

Ученые расшифруют геном дрожжей, подходящих для изготовления крымских вин

Исследование проведут сотрудники Севастопольского государственного университета и НИЦ «Курчатовский институт» СЕВАСТОПОЛЬ, 15 мая. /ТАСС/. Ученые Севастопольского государственного университета и НИЦ...

Умер научный руководитель НМИЦ нейрохирургии им. Бурденко Александр Потапов Умер научный руководитель НМИЦ нейрохирургии им. Бурденко Александр Потапов
Наука2 часа назад

Умер научный руководитель НМИЦ нейрохирургии им. Бурденко Александр Потапов

Ему было 72 года МОСКВА, 15 мая. /ТАСС/. Научный руководитель НМИЦ нейрохирургии им. Н. Н. Бурденко Минздрава РФ, академик Александр...

Наука2 часа назад

РАН: ограничения на просветительскую деятельность оставят Россию без иностранных лекторов

Российская академия наук не поддерживает этот закон, подчеркнул ее президент Александр Сергеев НИЖНИЙ НОВГОРОД, 15 мая. /ТАСС/. Разработанный Минпросвещения России...

Наука2 часа назад

В Думе отметили, что российская наука испытывает недостаток в финансировании

По доле расходов от ВВП Россия занимает 94-е место, указал глава комитета Госдумы по образованию и науке Вячеслав Никонов НИЖНИЙ...

Наука2 часа назад

Минобрнауки выделит 100 млн рублей студенческим научным обществам

Средства они смогут направить, прежде всего, на проведение мероприятий, сообщил глава ведомства Валерий Фальков НИЖНИЙ НОВГОРОД, 15 мая. /ТАСС/. Лучшие...

В мире2 часа назад

Израиль пригрозил остановить экономическую помощь палестинцам

Москва. 15 мая. INTERFAX.RU — Власти Израиля будут готовы остановить оказание экономической помощи палестинским территориям в случае продолжения ракетных пусков...

Общество3 часа назад

Московские полицейские задержали двоих участников пикетов в поддержку Навального

В центре Москвы на Пушкинской площади полиция задержала активистов Никиту Лемкина и Тимофея Илюшина, которые вышли на одиночные пикеты в...

Общество3 часа назад

Ведущего радио «Комсомольская правда» Олега Кашина отстранили от ежедневных прямых эфиров за «пересечение двойной сплошной»

Главный редактор ИД «Комсомольская правда» Владимир Сунгоркин 13 мая сообщил, что ведущего радиостанции Олега Кашина отстранили от ежедневных прямых эфиров...

В мире3 часа назад

Российская вакцина «Спутник V» зарегистрирована в Эквадоре

Москва. 15 мая. INTERFAX.RU — Эквадор зарегистрировал вакцину «Спутник V» против коронавируса, сообщил в субботу Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ)....

Advertisement

Популярное