Свяжитесь с нами

Здоровье

Терапевт Лапа назвала самый безопасный вид поцелуев

Терапевт Лапа назвала самый безопасный вид поцелуев

Опубликовано

Терапевт Лапа назвала самый безопасный вид поцелуев

Во Всемирный день поцелуев 6 июля, который в этом году пришелся на третью волну пандемии коронавируса COVID-19, врач-терапевт Людмила Лапа сообщила «Ридусу», какой вид поцелуя меньше всего грозит человеку заражением вирусами.

Воздушный поцелуй

© pixabay.com

По словам Лапы, наименее вредный с точки зрения медицины тип поцелуя — это тот, при котором контакт с биологическими жидкостями целуемого человека сводится к минимуму.

В макушечку можно. Но сейчас лучше и этого избегать, — сказала «Ридусу» терапевт.

Людмила Лапа добавила, что в условиях распространения COVID-19 поцелуи становятся особенно опасны в силу специфики заболевания, когда носитель вируса может болеть бессимптомно и даже не догадываться, что заражает партнера. Терапевт напомнила, что близкие телесные контакты в таких условиях лучше сократить.

День поцелуев следовало бы перенести, пока пандемия не закончится, — сказала Лапа.

Во время президентских выборов 2020 года в США кандидат от республиканцев, 45-й президент страны Дональд Трамп, выступая 12 октября перед избирателями, напугал американцев тем, что пообещал расцеловать своих сторонников на митинге. Незадолго до этого Трамп как раз переболел COVID-19. Его противники-демократы быстро присвоили ему кличку «Тифозный Донни».

Выборы 2020 года Трамп проиграл.

Читать далее
Advertisement
Нажмите, чтобы прокомментировать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

Пять дыхательных упражнений для снятия стресса и улучшения сна

Пять дыхательных упражнений для снятия стресса и улучшения сна

Опубликовано

Пять дыхательных упражнений для снятия стресса и улучшения сна

Дыхательные упражнения являются простым и доступным способом улучшить психическое здоровье. Они отлично снимают стресс, уменьшают тревожность, улучшают сон, а также защищают от хронических заболеваний дыхательных путей. Выполнять дыхательные упражнения лучше дома: наедине с собой, в спокойной обстановке и тишине.

Глубокое дыхание животом

Глубокое дыхание животом, также известное как диафрагмальное дыхание, — это простое и безопасное дыхательное упражнение, которое может выполнить любой. Сначала примите удобное положение (сидя, стоя или лежа, не важно). Положите одну руку на живот, чуть ниже ребер. Вторую руку положите себе на грудь и следите, чтобы она не поднималась во время вдоха. Глубоко вдохните через нос, прижимая руку к животу, а затем выдохните, сжав губы, как будто задуваете свечу. Рукой вытолкните весь воздух из живота. Повторите упражнение 4—6 раз. Диафрагмальное дыхание прекрасно успокаивает и снимает стресс, а также улучшает концентрацию внимания.

Глубокое дыхание животом.

© pexels.com

Техника 4—7—8

Дыхательное упражнение 4—7—8 уменьшает беспокойство и помогает уснуть, поэтому выполнять его лучше за час до отхода ко сну. Медленно вдохните через нос на четыре счета. Задержите дыхание и досчитайте до семи, а потом выдохните через сжатые губы, считая до восьми. Повторяйте цикл по четыре раза дважды в день, если вы часто волнуетесь.

Метод Вима Хофа

Это дыхательное упражнение не только отлично снимает стресс, но и повышает физическую выносливость. Сядьте в удобную позу и сделайте 30—40 глубоких и быстрых вдохов (контролируемая гипервентиляция). Последний вдох сделайте как можно глубже, а затем выдохните через открытый рот, стараясь максимально освободить легкие от кислорода, и задержите дыхание на сколько сможете. Потом снова глубоко вдохните, набрав полные легкие воздуха, и задержите его на 15 секунд. При необходимости повторите упражнение с первого шага.

Метод Вима Хофа.

© pexels.com

Дыхание через сжатые губы

Дыхание через сжатые губы — это техника, хорошо успокаивает и помогает облегчить симптомы заболеваний легких. Это подтверждает обзор 2019 года, в котором изучалось влияние дыхательных упражнений на пациентов с ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Выполнить это упражнение довольно просто: сделайте обычный вдох через нос, затем ненадолго остановитесь и подожмите губы, как будто собираетесь свистеть, и медленно выдохните через рот. Ваши сжатые губы будут контролировать скорость дыхания.

Альтернативное дыхание через ноздри

Альтернативное дыхание через ноздри — распространенная техника дыхания, используемая в йоге. Этот метод был разработан для увеличения притока кислорода к обоим полушариям мозга. Закройте правую ноздрю большим пальцем и сделайте медленный глубокий вдох через левую ноздрю. После чего безымянным пальцем закройте левую ноздрю, сделав короткую паузу, а затем отпустите большой палец правой руки и выдохните через правую ноздрю. Повторите то же самое, но для другой стороны. Выполнять упражнение рекомендуется в течение 2—3 минут. 

Альтернативное дыхание через ноздри.

© pexels.com

Читать далее

Здоровье

Власти ЕС признали сертификаты Сан-Марино о вакцинации «Спутником V»

Власти ЕС признали сертификаты Сан-Марино о вакцинации «Спутником V»

Опубликовано

Власти ЕС признали сертификаты Сан-Марино о вакцинации «Спутником V»

Еврокомиссия признала электронные цифровые ковид-сертификаты Сан-Марино, где широко используется российская вакцина «Спутник V». Власти ЕС решили, что сертификаты о вакцинации этой страны эквивалентны ковид-сертификатам Евросоюза.

«2 августа Еврокомиссия утвердила решения, обеспечивающие, что ковид- сертификаты, выданные в Ватикане и Сан-Марино, эквивалентны Европейскому цифровому ковид-сертификату. На практике это означает, что владельцы этих сертификатов смогут их использовать на тех же условиях, что и владельцы сертификатов ЕС», — цитирует ТАСС заявление Еврокомиссии.

Поставки в Сан-Марино «Спутника V» началось в феврале этого года, большая часть населения этой республики привита двумя дозами российской вакцины, которая не зарегистрирована и потому широко не применяется в Евросоюзе.

Препарат «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V») © Вячеслав Прокофьев/ТАСС

Напомним, медицинское сообщество пристально следило за результатами применения «Спутника V» в Сан-Марино. В итоге российская вакцина показала высокие показатели переносимости в возрастной группе 60+ и редкие случаи побочных эффектов, не было зарегистрировано случаев смерти или госпитализации вследствие вакцинации.

На днях обязательное ПЦР-тестирование для привитых «Спутником V» россиян отменили власти Болгарии. Согласно распоряжению местного Минздрава, в список вакцин, которые учитывают при пересечении границы, входят девять препаратов, включая российский.

Ранее руководитель филиала государственного научного центра вирусологии и биотехнологии «Вектор» Роспотребнадзора в Екатеринбурге Александр Семенов заявил, что эффективность российских вакцин от коронавируса к штаммам «дельта» и «дельта плюс» может незначительно снижаться, но все равно превышает 90%.

Читать далее

Здоровье

Создано приложение, которое помогает облегчить боль в спине

Создано приложение, которое помогает облегчить боль в спине

Опубликовано

Создано приложение, которое помогает облегчить боль в спине

Боль в спине — довольно распространенная проблема. Из-за нее многие боятся быть физически активными, однако ограничение подвижности нередко только усугубляет состояние больного. Чтобы помочь людям справиться с болью в спине, ученые из Норвежского университета естественных и технических наук (NTNU) разработали приложение selfBACK.

Сотни приложений для здоровья уже доступны для мобильных телефонов. Но приложение selfBACK выделяется тем, что основано на надежных научных данных, — говорит профессор Пол Ярле Морк, профессор факультета общественного здравоохранения и сестринского дела Норвежского университета естественных и технических наук.

Приложение адаптирует советы и отзывы других пользователей к действиям, которые человек может предпринять, чтобы справиться с болью. Например, оно может предложить выполнить несколько простых физических упражнений. 

Приложение адаптирует советы и отзывы других пользователей к действиям, которые человек может предпринять, чтобы справиться с болью

© pexels.com

Каждую неделю программа предлагает индивидуальный план действий. Поскольку приложение использует искусственный интеллект и опирается на опыт других людей с болью в спине, советы, которые получает пользователь, специально адаптированы для его нужд.

Прежде чем вы начнете использовать приложение, вы должны ответить на несколько вопросов, в том числе о вашем образе жизни и конкретных проблемах со спиной. Программа сравнит ваши ответы с ответами других пользователей и с результатами, которых они достигли, используя приложение, — сказал Керстин Бах, доцент факультета компьютерных наук NTNU.

Чтобы оценить эффект от приложения selfBACK, ученые провели рандомизированное контролируемое исследование, в котором участвовал 461 пациент с болями в спине из Норвегии и Дании. Участники были разделены на две группы: одна использовала приложение selfBACK, а другая — нет. Через три месяца 52% испытуемых, которые использовали приложение, сообщили, что у них значительно уменьшилась боль в спине, в то время как в контрольной группе об уменьшении болей сообщили только 32% участников. Такие же различия наблюдались после шести и девяти месяцев испытаний.

Ранее ridus.ru писал про приложение для тренировки мозга, которое помогает есть меньше вредной пищи и худеть.

Читать далее
Advertisement

Последние новости

Общество21 час назад

СК взял на контроль дело депутата курганской думы и охотников, которые переехали волка на снегоходе и засунули ему в пасть ружье

Следственный комитет взял на контроль дело депутата курганской думы Дениса Хахалова, который переехал волка на снегоходе. Об этом сообщается на...

Общество21 час назад

«Коммерсант»: Генпрокуратура решила взыскать с «Альфа‑банка» более 100 млн долларов по делу экс‑министра Абызова

Генпрокуратура требует взыскания с «Альфа-банка» 104,5 млн долларов по делу экс-министра открытого правительства Михаила Абызова, сообщает «Коммерсант» со ссылкой на...

Российские волейболисты сыграют с Бразилией в полуфинале Олимпиады Российские волейболисты сыграют с Бразилией в полуфинале Олимпиады
Спорт23 часа назад

Российские волейболисты сыграют с Бразилией в полуфинале Олимпиады

Но для начала нашим волейболистам нужно было обыграть в четвертьфинале канадцев. В итоге североамериканцам не отдали ни сета — 3:0...

В мире24 часа назад

Иран предложил помощь в расследовании возможного угона танкера близ ОАЭ

Москва. 3 августа. INTERFAX.RU — В МИД Ирана после сообщений о возможном угоне танкера близ берегов ОАЭ заявили, что инцидент...

В мире24 часа назад

В Германии пенсионера оштрафовали и обязали передать музею танк «Пантера»

Москва. 3 августа. INTERFAX.RU — Суд в Киле оштрафовал на 250 тысяч евро 84-летнего коллекционера за незаконное хранение арсенала и...

В мире1 день назад

Губернатор Нью-Йорка отверг обвинения в сексуальных домогательствах

Москва. 3 августа. INTERFAX.RU — Губернатор штата Нью-Йорк Эндрю Куомо, столкнувшийся с обвинениями в сексуальных домогательствах, отрицает свою вину и...

В мире1 день назад

В больницах остаются пятеро россиян, пострадавших в ДТП в Анталье

Москва. 3 августа. INTERFAX.RU — После ДТП с туристическим автобусом в провинции Анталья в больницах остаются пятеро россиян в состоянии...

Низкую эффективность оральных вакцин связали со сбоями в работе микрофлоры Низкую эффективность оральных вакцин связали со сбоями в работе микрофлоры
Наука1 день назад

Низкую эффективность оральных вакцин связали со сбоями в работе микрофлоры

Курс антибиотиков смог частично вернуть эффективность этой процедуре ТАСС, 3 августа. Сбои в работе микрофлоры в кишечнике жителей развивающихся стран...

COVID-19 оказался гораздо опаснее вакцин AstraZeneca и Pfizer в отношении риска тромбоза COVID-19 оказался гораздо опаснее вакцин AstraZeneca и Pfizer в отношении риска тромбоза
Наука1 день назад

COVID-19 оказался гораздо опаснее вакцин AstraZeneca и Pfizer в отношении риска тромбоза

Для привитых этими препаратами риск был незначительно выше нормы, а для переживших коронавирусную инфекцию – в 15 раз больше ТАСС,...

Гимнастка Оксана Чусовитина в 46 лет выступила на своей восьмой и последней Олимпиаде Гимнастка Оксана Чусовитина в 46 лет выступила на своей восьмой и последней Олимпиаде
Спорт1 день назад

Гимнастка Оксана Чусовитина в 46 лет выступила на своей восьмой и последней Олимпиаде

Этим летом Чусовитиной исполнилось 46 лет. За ее плечами восемь летних Олимпиад (1992, 1996, 2000, 2004, 2008, 2012, 2016, 2020)....

Advertisement
Advertisement

Популярное