Свяжитесь с нами

Здоровье

Сомнологи посоветовали, что не следует делать перед сном

Сомнологи посоветовали, что не следует делать перед сном

Опубликовано

Сомнологи посоветовали, что не следует делать перед сном

Врачи-сомнологи, занимающиеся лечением расстройств сна, дали ряд ценных советов, которые помогут избежать бессонницы.

В частности, они рекомендовали не смотреть перед сном новости, поскольку они могут спровоцировать беспокойство и не дадут быстро заснуть.

Специалисты также посоветовали избегать напряженных разговоров, поскольку полученные от таких бесед негативные эмоции ночью сложнее преодолеть.

Также не рекомендуется работать в постели, чтобы «кровать ассоциировалась у мозга только со сном и сексом».

© pixabay.com

По мнению сомнологов, перед сном не следует заниматься физическими упражнениями. Многие заблуждаются, думая, что устав, они лучше заснут. Однако эффект будет противоположным, убеждены специалисты.

Как сообщает Huffington Post, не рекомендуется также употреблять стимулирующие напитки с кофеином и алкоголь, который приводит к нарушению архитектуры сна.

Кроме того, эксперты не советуют оставлять свет включенным, поскольку он подает мозгу сигнал о том, что сейчас время бодрствовать. К тому же свет сдерживает производство в мозге мелатонина — гормона, вырабатывающегося в ответ на темноту и помогающего уснуть.

Ранее популярный телеведущий и главный врач московской больницы № 71 Александр Мясников посоветовал правильно использовать кровать. По его словам, она нужна только для сна и занятий сексом. Эти правила он назвал «простыми истинами».

Читать далее
Нажмите, чтобы прокомментировать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

Перечислены факторы, вызывающие мигрень

Перечислены факторы, вызывающие мигрень

Опубликовано

Перечислены факторы, вызывающие мигрень

Недосып, пересып, голодание, стресс, менструация, а также употребление некоторых напитков и продуктов могут спровоцировать развитие мигрени, сообщила невролог-нейрофизиолог Елена Анисимова.

Чтобы контролировать головную боль, она рекомендует завести дневник мигреней и выявить триггеры, которые их провоцируют.

По ее словам, такие факторы у каждого пациента свои.

В свою очередь врач-невролог Николай Базий рассказал в беседе с URA.RU, что иногда спровоцировать приступ мигрени может духота. Она порой вызывает непереносимость света и звуков, а также тошноту и сильные головные боли.

Врач предупредил, что причиной мигрени могут стать шоколад, вино или сыр. «Если вы видите, что девушка, которая пришла с вами в ресторан, заказывает не вино, а водку, не надо сразу к ней относиться с предубеждением. Может быть, у нее даже маленький глоток вина провоцирует интенсивнейшие головные боли», — объяснил Базий в интервью изданию.

Мигрень. © pexels.com

Невролог добавил, что вызвать приступ мигрени может и чувство голода. Поэтому людям, склонным к мигрени, он советует носить с собой шоколад или конфету, чтобы предупредить развитие сильных головных болей.

Базий также обратил внимание, что анальгетик следует принимать при первых признаках приступа, когда картинка становится нечеткой, в глазах появляются вспышки, усиливается обоняние, происходит онемение или покалывание в руках или ногах. Если препараты принять с опозданием, они не станут действовать, поскольку не будут всасываться в желудочно-кишечном тракте.

Ранее «Ридус» перечислил пять продуктов, которые помогут избавиться от головной боли без лекарств.

Кроме того, при сильной головной боли врачи рекомендуют отказаться от некоторых сортов сыра, колбасы, кофе, цитрусовых и авокадо.

Читать далее

Здоровье

Врач развеяла главный миф об аутизме

Врач развеяла главный миф об аутизме

Опубликовано

Врач развеяла главный миф об аутизме

Согласно статистике ВОЗ, аутизм есть у каждого 160-го ребенка. В России подобные исследования не проводились, но, согласно данным Министерства здравоохранения, стоит ориентироваться на оценку распространенности в 1%, что соответствует средним показателям по миру.

«Ридус» побеседовал со специалистом и выяснил, есть ли предрасположенность к этому заболеванию.

Напомним, что аутизм у детей сейчас рассматривается в качестве общего расстройства развития. Это тяжелое нарушение, проявляющееся снижением способности к взаимодействию с окружающим миром.

Чаще всего состояние диагностируется у детей старше 2,5−3 лет, когда наиболее заметными становятся особенности поведения и речевые расстройства.

В семьях, где уже есть дети или близкие родственники с аутистическим расстройством, риск наличия аутизма у ребенка выше. Это объясняется тем, что часть случаев связана с наследственной предрасположенностью. В таком случае при планировании беременности целесообразно посетить генетика, — пояснила ridus.ru Утишева Екатерина, ведущий гинеколог-репродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».

Также гинеколог отметила, что к факторам, которые, вероятно, влияют на возникновение расстройства, можно отнести: гипоксию плода во время беременности и в родах; тяжелые инфекционные заболевания, перенесенные во время беременности и токсическое воздействие химикатов.

В семьях, где уже есть дети или близкие родственники с аутистическим расстройством, риск наличия аутизма у ребенка выше.

pixabay

В ходе беседы Утишева также рассказала о главном мифе, который связан с аутизмом.

Хотелось бы отметить один из самых вредных мифов про аутизм, что он вызывается вакцинацией. Нет никаких убедительных данных, подтверждающих это. Более того, уверовавшие в этот миф родители подвергают опасности как детей, так и взрослых, — считает врач.

Опасность связана с феноменом коллективного иммунитета, когда привитые люди защищают от болезни тех, у кого есть реальные медицинские противопоказания к вакцинации.

Читать далее

Здоровье

Эксперт: трагедия в Казани показала уязвимость российской психиатрии

Эксперт: трагедия в Казани показала уязвимость российской психиатрии

Опубликовано

Эксперт: трагедия в Казани показала уязвимость российской психиатрии

Трагедия в Казани продемонстрировала, насколько уязвима российская система оказания психиатрической помощи. Такое мнение высказал врач-психиатр, член Общественной палаты РФ Георгий Костюк.

По его словам, в России психиатрическая помощь изолирована от остальной медицины. Это вселяет в людей некоторый страх перед психиатрической службой и серьезно осложняет работу врачей-психиатров.

Молодой человек проходил психиатрическое освидетельствование перед получением разрешения на владение оружием. Для того, чтобы пройти это освидетельствование, он собрался, вел себя должным образом, говорил правильные слова, правильно отвечал на вопросы. Он не говорил о том, что чувствует себя Богом, и о том, что он хочет кого-то расстрелять. Однако поведение этого парня не могло не измениться за последнее время, и его близкие и родные не могли этого не заметить. Но страх психиатрической службы, психиатрической помощи, обращения к специалисту создает предпосылки для того, чтобы такие случаи оказались вне поля зрения медицины, — пояснил Костюк.

Он отметил, что за рубежом оценкой психиатрического состояния граждан занимаются не только квалифицированные психиатры, но и врачи общей практики. Такая мера, считает Георгий Костюк, совершенно необходима, поскольку позволяет вовремя оказывать помощь при психиатрических расстройствах.

«Люди, страдающие как легкими, так и более тяжелыми расстройствами, не идут к психиатру, пока это не приобретает абсолютно неадекватный характер, а иногда и трагические последствия. В лучшем случае мы получаем запущенные ситуации», — заключил врач.

Утром 11 мая 19-летний выпускник 175-й школы Ильназ Галявиев открыл огонь по ученикам и педагогам образовательного заведения. Как стало известно «Ридусу», во время учебы в 175-й школе над ним издевались одноклассники. Кроме того, у Галявиева были плохие отношения с учителями. В ходе стрельбы погибли восемь детей, учительница, охранник и уборщица.

На одном из допросов Галявиев сказал, что за несколько дней до атаки на школу он осознал себя «богом».

Как сообщили в Следственном комитете РФ, стрелок страдает тяжелым заболевание мозга. А близкие Галявиева не раз отмечали его агрессивное поведение еще с начала года.

«По данным следствия, Ильназ Галявиев на учетах у врачей — психиатра и нарколога — не состоял. Однако, как выяснилось, он ранее неоднократно обращался за медицинской помощью в связи с сильными головными болями. Ещё в прошлом году в связи с обращениями в одно из медучреждений ему был поставлен диагноз, свидетельствующий о заболевании головного мозга», — указали в СК.

Читать далее
Advertisement

Последние новости

В мире41 минута назад

Тральщик «Иван Антонов» покинул состав эскадры РФ в Средиземном море

Москва. 15 мая. INTERFAX.RU — Корабль противоминной обороны «Иван Антонов» завершил выполнения задач в составе российской эскадры в Средиземном море,...

Общество1 час назад

За сутки в России подтверждено 8790 случаев COVID-19 в 84 регионах

За сутки в России подтверждено 8790 случаев COVID-19 в 84 регионах. Об этом сообщает оперативный штаб по контролю и мониторингу...

Петербургский праздник выпускников "Алые паруса" пройдет офлайн Петербургский праздник выпускников "Алые паруса" пройдет офлайн
Общество1 час назад

Петербургский праздник выпускников «Алые паруса» пройдет офлайн

Праздник выпускников школ "Алые паруса", который стал одной из визитных карточек Северной столицы, в этом году планируется провести в очном...

Рогозин поздравил Китай с успешной посадкой зонда на Марс Рогозин поздравил Китай с успешной посадкой зонда на Марс
Общество2 часа назад

Рогозин поздравил Китай с успешной посадкой зонда на Марс

Фото: vesti.ru Китайская автоматическая межпланетная станция "Тяньвэнь-1" в субботу совершила успешную посадку на поверхность Марса. Это первая посадка на Красную...

В мире2 часа назад

Около 200 ракет выпущены по Израилю из сектора Газа с вечера пятницы

Москва. 15 мая. INTERFAX.RU — Порядка 200 ракет были выпущены боевиками из сектора Газа в сторону Израиля с вечера пятницы...

Ученые объяснили, в каких семьях появляются близнецы Ученые объяснили, в каких семьях появляются близнецы
Общество2 часа назад

Ученые объяснили, в каких семьях появляются близнецы

Примерно 2-3 процента населения нашей Земли — близнецы. Либо полные генетические копии друг друга, либо, как говорят в России, двойняшки....

Ученые объяснили, в каких семьях появляются близнецы Ученые объяснили, в каких семьях появляются близнецы
Общество2 часа назад

Ученые объяснили, в каких семьях появляются близнецы

Примерно 2-3 процента населения нашей Земли — близнецы. Либо полные генетические копии друг друга, либо, как говорят в России, двойняшки....

В мире2 часа назад

Рок-музыкант Элис Купер выставит на торги найденное на складе полотно Уорхола

Москва. 15 мая. INTERFAX.RU — Американский рок-музыкант Элис Купер объявил, что выставит на аукцион картину Энди Уорхола «Маленький электрический стул»,...

В мире3 часа назад

Белоруссия разместит в РФ облигации на 100 млрд российских рублей

Москва. 15 мая. INTERFAX.RU — Белоруссия разместит в РФ облигации на 100 млрд российских рублей. Это предусмотрено указом №183 президента...

В мире4 часа назад

Что случилось этой ночью: суббота, 15 мая

Посадка китайского зонда на Марс, возобновление авиасообщения России с пятью странами, VTimes решило маркировать свои материалы как СМИ-иноагент Москва. 15...

Advertisement

Популярное