Connect with us

Здоровье

Роспотребнадзор развеял миф об укреплении иммунитета народными средствами

Роспотребнадзор развеял миф об укреплении иммунитета народными средствами

Published

on

Роспотребнадзор развеял миф об укреплении иммунитета народными средствами

© pixabay.com

Резкое укрепление иммунитета с помощью лука, лимона, чеснока, апельсинов и лимонов — это миф, заявила консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.

По ее словам, перечисленные выше продукты необходимо включать в общий рацион питания, однако это никак не повлияет на риск заражения инфекциями.

Очень большой миф, что чеснок, лимон и лук являются иммуномодуляторами. Это полезные продукты, их стоит включать в рацион, но не в качестве продукта, которые способен резко укрепить иммунитет, — пояснила специалист.

Иммунитет нельзя резко укрепить каким-то специальным продуктом, он складывается из множества различных факторов, в том числе здоровым разнообразным питанием. Провоторова рекомендует включать в свой ежедневный рацион достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов. Все это содержится в мясных, молочных продуктах, в свежих овощах, фруктах и зелени.

Что же касается аскорбиновой кислоты, в виде лимонов, грейпфрутов, апельсинов и других цитрусовых, их потребление не влияет на длительность течения респираторной вирусной инфекции и не уменьшает риск инфицирования, пишет РЕН ТВ.

Провоторова подчеркивает, что назначать любые витаминные комплексы должен специалист на основе обследования, которое бы выявило, каких витаминов в организме достаточно, а каких нет. Если пациент самостоятельно принимает решение о приеме подобных препаратов, возникает риск появления гипервитаминоза. Если человек придерживается сбалансированного питания, то в приеме специальных витаминов нет необходимости, сообщает РИА Новости.

Ранее ridus.ru рассказывал о необычном способе укрепить иммунитет ребенка.

Здоровье

Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес

Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес

Published

on

Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес

© pixabay.com

Иногда, чтобы похудеть, стоит не убирать из рациона продукты, а, наоборот, добавлять. Это касается тех продуктов, которые могут ускорить метаболизм, тем самым облегчая процесс снижения веса. Вещества, содержащиеся в некоторой еде и напитках, могут улучшить обмен веществ и способствовать более быстрому похудению, однако не стоит забывать и о других важных для снижения веса действиях: регулярных занятиях спортом, подсчете калорий, отказе от вредных привычек и так далее.

Вот несколько продуктов и напитков, которые улучшат метаболизм и помогут вам быстрее увидеть в зеркале фигуру мечты.

Перец чили

Острый красный перец способен усиливать метаболизм благодаря капсаицину — веществу, придающему перцу острый вкус. Капсаицин активирует рецептор TRPV1, который участвует в энергетическом гомеостазе и расходе энергии. В качестве дополнительного бонуса перец чили может подавлять аппетит, что полезно для похудения. Употребление небольшой дозы капсаицина с каждым приемом пищи продлевает чувство сытости. Чтобы получить пользу от перца чили, добавляйте его к мясным и овощным блюдам в том количестве, которое придаст еде приемлемую для вас остроту.

Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес

© pixabay.com

Кофе

Кофе и кофеин связаны с потерей веса и могут помочь ускорить метаболизм и снизить аппетит. Кофеин увеличивает выработку в организме дофамина и норадреналина, двух нейромедиаторов, которые могут ускорить обмен веществ. Исследование 2020 года показало, что употребление четырех чашек кофе в день связано с потерей жировой массы.

Чай

Для тех, кто не любит кофе, прекрасной альтернативой, помогающей ускорить обмен веществ, может стать чай. Он содержит достаточное количество кофеина, а также катехины, которые помогают ускорить метаболизм. Например, небольшое исследование 2012 года показало, что зеленый чай способен повысить скорость метаболизма в состоянии покоя у женщин с избыточным весом и ожирением. Чтобы чай был полезен для снижения веса, специалисты рекомендуют употреблять его без каких-либо добавок и без сахара.

Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес

© pixabay.com

Имбирь

Употребление имбиря может улучшить обмен веществ за счет увеличения количества рецепторов инсулина, повышения функций бета-клеток поджелудочной железы и изменения концентрации адипокинов (гормонов жировой ткани). Кроме того, имбирь может помочь вам похудеть, стимулируя пищеварение, снимая воспаление и подавляя аппетит. Употребление теплой воды с двумя граммами растворенного в ней порошка имбиря связано с уменьшением чувства голода и повышением чувства сытости.

Продукты с высоким содержанием белка

Продукты с высоким содержанием белка способствуют быстрому насыщению и сохранению чувства сытости. Также на переработку белка организму требуется больше энергии, поэтому скорость метаболизма увеличивается. Это явление известно как «термический эффект пищи» (TEF), или термогенез, индуцированный диетой (DIT). В исследовании 2014 года было отмечено, что термогенез, продуцируемый белком, приводит к увеличению скорости метаболизма на 15—30%.

Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес

© pixabay.com

Continue Reading

Здоровье

Исследования российской вакцины от COVID-19 в виде спрея проходят успешно

Исследования российской вакцины от COVID-19 в виде спрея проходят успешно

Published

on

Исследования российской вакцины от COVID-19 в виде спрея проходят успешно

© pexels.com

В ходе доклинических исследований новой вакцины от коронавируса, которую разрабатывают в НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева в Петербурге, получены хорошие результаты по ее безопасности и иммуногенной активности (выработке антител).

В настоящее время изучаются защитные свойства вакцины на различных животных моделях, сообщили в институте.

В НИИ пояснили, что вакцина разрабатывается на основе вируса гриппа. Его ослабленная версия используется как вектор для доставки белков коронавируса, иммунный ответ к которым должен обеспечить защиту от заболевания.

Как рассказали ТАСС в институте, консервативная часть вируса гриппа будет применяться для вхождения в клетки. Предполагается, что вакцина будет применяться в виде капель или спрея в нос.

Исследования российской вакцины от COVID-19 в виде спрея проходят успешно

© pixabay.com

В ближайшее время должны начаться токсикологические исследования. Весь цикл доклинических исследований планируется завершить в мае 2021 года.

Ранее эксперты назвали различия между тремя российскими вакцинами от коронавируса — «Спутником V», «ЭпиВакКороной» и вакциной Центра Чумакова. Директор департамента развития фармацевтической и медицинской промышленности Минпромторга России Алексей Алехин отметил, что наличие трех разных вакцин позволяет избежать риска дефицита антивирусных препаратов.

С 18 января в России официально стартовала массовая вакцинация от коронавирусной инфекции для всех желающих в возрасте 18 лет и старше.

Пройдя второй этап вакцинации от коронавируса, жители РФ смогут оформить через «Госуслуги» электронный сертификат о прививке. Об этом сообщил вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко.

Continue Reading

Здоровье

Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать

Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать

Published

on

Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать

© pexels.com

Зеленый чай — напиток, приготовленный путем запаривания, обжаривания и высушивания листьев растения Camellia sinensis. Это один из самых популярных напитков во всем мире, который употребляется уже более тысячи лет.

Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья тех, кто регулярно его пьет. Вот некоторые из них.

Улучшает здоровье мозга

Одним из основных ингредиентов зеленого чая является кофеин. Кофеин способен блокировать аденозин — вещество, которое контролирует чувство сонливости и бодрости. Блокирование аденозина помогает сохранить ясность ума и чувство бодрости в течение дня. Избыточное производство аденозина в мозге также связано с когнитивными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Регулярное употребление кофеина может снизить риск развития этих заболеваний. Кроме того, зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, которая помогает снизить стресс и улучшить настроение. Исследование 2017 года показало, что сочетание кофеина и L-теанина улучшает работу мозга, укрепляя рабочую память и внимание, а также уменьшая беспокойство.

Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать

© pexels.com

Сохраняет здоровье сердца

Зеленый чай играет важную роль для здоровья сердца, уменьшая факторы риска, вызывающие тяжелые сердечные заболевания, например, высокое кровяное давление и диабет второго типа. Долгосрочное исследование, опубликованное в 2020 году показало, что у тех людей, которые регулярно пили зеленый чай, значительно снизился риск развития ишемической болезни сердца в среднем возрасте и в возрасте старше 50 лет.

Зеленый чай полезен для здоровья костей

Зеленый чай помогает сохранить здоровье и прочность костей. Он является хорошим средство для лечения и профилактики остеопороза — состояния, которое делает кости более слабыми и склонными к переломам. Чайные листья содержат фторид, который может замедлить остеопороз, а также флавоноиды и фитоэстрогены — вещества, помогающие предотвратить разрушение костной ткани. Одно из исследований 2017 года, проведенное среди женщин в постменопаузе со слабыми костями и низкой костной массой показало, что участницы, которым давали соединения, полученные из зеленого чая, испытали заметное улучшение здоровья костей.

Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать

© pexels.com

Помогает снизить уровень холестерина

Один из основных компонентов зеленого чая — катехин. Катехины — это природные антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным и антигипертензивным действием. Они снижают уровень холестерина за счет уменьшения его абсорбции в организме. Анализ 14 научных исследований показал, что употребление в среднем двух чашек зеленого чая в день в течение 10 лет привело к значительному снижению уровня «плохого» холестерина, который способен образовывать бляшки в артериях, увеличивающие риск сердечного приступа и инсульта.

Зеленый чай помогает коже

Зеленый чай имеет множество преимуществ для кожи. Напиток содержит микронутриент, называемый галлат эпигаллокатехина (EGCG), благодаря которому зеленый чай помогает восстановлению кожи. Некоторые исследования показывают, что EGCG содержит антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение кожи на солнце. Он также способствует увлажнению кожи, удержанию влаги и предотвращает образование морщин. Кроме того, катехин и полифенол в зеленом чае помогают успокоить воспаленную кожу при местном применении.

Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать

© pexels.com

Continue Reading
Advertisement

Последние новости

Сдавать и не сдаваться Сдавать и не сдаваться
Общество3 часа ago

Сдавать и не сдаваться

Важная новость для нынешних десятиклассников, которые будут сдавать ЕГЭ в 2022 году: Федеральный институт педагогических измерений публикует перспективные модели ЕГЭ....

Общество3 часа ago

Маски не допустят срывов

Мелита Вуйнович: COVID-19 может стать сезонным вирусом Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) продолжает выяснять, как появился вирус SARS-CoV-2. На днях миссия...

Культура3 часа ago

Доходы и расходы

Если исходить из практики прошедшего года, похоже, что наши фильмы, снятые на государственные деньги, и в 2021 году вряд ли...

Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес
Здоровье3 часа ago

Пять продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сбросить вес

© pixabay.com Иногда, чтобы похудеть, стоит не убирать из рациона продукты, а, наоборот, добавлять. Это касается тех продуктов, которые могут ускорить метаболизм,...

Общество4 часа ago

Голикова: Переболевшим коронавирусом не нужно торопиться с прививкой

Тем, кто переболел коронавирусом, пока не следует торопиться с прививкой, заявила вице-премьер Татьяна Голикова на брифинге в правительстве в понедельник,...

Исследования российской вакцины от COVID-19 в виде спрея проходят успешно Исследования российской вакцины от COVID-19 в виде спрея проходят успешно
Здоровье4 часа ago

Исследования российской вакцины от COVID-19 в виде спрея проходят успешно

© pexels.com В ходе доклинических исследований новой вакцины от коронавируса, которую разрабатывают в НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева в Петербурге, получены хорошие результаты по ее безопасности и иммуногенной...

Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать
Здоровье4 часа ago

Пять полезных свойств зеленого чая, о которых вы могли не знать

© pexels.com Зеленый чай — напиток, приготовленный путем запаривания, обжаривания и высушивания листьев растения Camellia sinensis. Это один из самых популярных напитков во всем...

Общество5 часов ago

Из-под сошедшей на Домбае лавины спасли женщину

Спасателям удалось вызволить из-под сошедшей на курорте Домбай снежной лавины женщину. Как сообщает ТАСС, пострадавшую передали медикам. Как писала "РГ",...

Общество5 часов ago

До конца марта привиться от COVID-19 смогут более 20 млн россиян

Привиться от коронавируса в первые три месяца этого года сможет каждый седьмой россиянин. Об этом в понедельник, 18 января, заявила...

Пить или не пить: что говорят новые исследования о витамине D при COVID Пить или не пить: что говорят новые исследования о витамине D при COVID
Здоровье5 часов ago

Пить или не пить: что говорят новые исследования о витамине D при COVID

© pixabay.com Во время пандемии коронавируса многие ученые обратили особое внимание на витамин D. Некоторые исследования показывали, что нормальный уровень этого витамина...

Популярное