Connect with us

Здоровье

«Победа близка»: Собянин объявил о скором решении проблемы коронавируса

Published

on

«Победа близка»: Собянин объявил о скором решении проблемы коронавируса

© Александр Щербак/ТАСС

Мэр Москвы Сергей Собянин заявил, что победа над пандемией коронавирусной инфекции «близка», и потому столичные власти приняли решение не останавливать программу комплексной реконструкции поликлиник, в которую включены 135 зданий.

«Казалось бы, сейчас не до комфорта. Главное — обеспечить своевременную диагностику ковида и получение помощи врача. Но победа над пандемией близка, и тогда для пациентов снова станут важными такие вещи, как возможность пройти обследование ближе к дому и комфорт приема у врача», — написано в официальном блоге Собянина.

По его словам, ремонт первых 11 зданий уже почти завершен. Мэр подчеркнул, что реконструкция была необходима.

«Облупившиеся фасады, узкие и темные коридоры, ржавые трубы и старые коммуникации — это еще полбеды. Гораздо хуже, что в старых зданиях часто просто некуда ставить современное оборудование», — пояснил он.

«Победа близка»: Собянин объявил о скором решении проблемы коронавируса

Также в блоге Собянина были опубликованы дизайн-проекты интерьеров отремонтированных поликлиник с открытой регистратурой типа «ресепшн», светильниками оригинальной формы, бесшумными лифтами и зонами ожидания и отдыха.

Ранее директор Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи Александр Гинцбург заявил, что к концу 2020 года ожидается выпуск миллионов доз вакцины от COVID-19, а Сергей Собянин говорил, что массовая вакцинация от коронавируса может начаться в столице в конце ноября — декабре этого года.

Между тем добровольцы, участвующие в заключительной фазе испытаний российской вакцины от COVID-19, рассказали, что у нее немало побочных эффектов.

Здоровье

Кролем или брассом: пять веских причин заняться плаванием

Published

on

Кролем или брассом: пять веских причин заняться плаванием

Если вы хотите заняться спортом, но не любите тренажерные залы, бег или аэробику, попробуйте плавание. Это невероятно полезный и, что немаловажно, приятный вид нагрузок. Нахождение в воде помогает улучшить не только физическое здоровье, но и психологические.

Вот еще несколько полезных свойств плавания, которые убедят вас взять купальник и дойти до ближайшего бассейна.

Отдых для спины

Вода отлично помогает снять напряжение в спине, шее и пояснице, а также укрепить мышцы. Если вы часто испытываете боли в этих частях тела, начните ходить в бассейн хотя бы несколько раз в неделю. Вы быстро заметите, что неприятные ощущения в спине и шее стали беспокоить вас намного меньше.

Кролем или брассом: пять веских причин заняться плаванием

Минимум травматичности

Плавание — один из самых безопасных видов спорта. Здесь довольно сложно что-то растянуть или разорвать. Ваши мышцы, суставы и связки будут в безопасности, особенно если вы будете соблюдать технику и не станете плавать в опасной близости к другим людям, которые могут случайно задеть вас рукой или ногой. Конечно, всегда можно поскользнуться на полу бассейна и получить травму, но это уже не будет связано со спортом. Поэтому, если хотите укреплять здоровье, не опасаясь что-нибудь повредить, то занятия плаванием прекрасно для этого подойдут.

Расслабление

Поплавать в бассейне после тяжелого рабочего дня — идеальный способ расслабиться, забыть о проблемах и снять стресс. Медленный и спокойный заплыв чем-то напоминает медитацию: вы перестаете концентрироваться на внешних проблемах и полностью погружаетесь в то, чем занимаетесь.

Кролем или брассом: пять веских причин заняться плаванием

© pexels.com

Закаливание

Важный пункт для тех, кто простывает от малейшего ветерка, подувшего в разгар жаркого лета. Холодная вода в бассейне не воспринимается такой же неприятной, как в душе, поэтому процесс закаливания организма будет проходить намного проще и быстрее. Главное, помните, что в холода, даже как следует закалившись в бассейне, не стоит выходить на улицу с мокрыми волосами.

Снижение веса

Плавание — это хорошая кардионагрузка. Однако, чтобы сбрасывать вес, занимаясь в бассейне, придется поднапрячься. Расслаблено плавать и терять лишние килограммы не получится, нужно тренироваться активно. Сжигать максимум калорий во время тренировки в бассейне можно, освоив один из самых энергозатратных стилей плавания, — баттерфляй. Он довольно утомителен и сложен технически, но потраченные на его изучение усилия не пройдут напрасно.

Кролем или брассом: пять веских причин заняться плаванием

© pexels.com

Continue Reading

Здоровье

Офисная зарядка: пять упражнений для перерыва на работе

Published

on

Офисная зарядка: пять упражнений для перерыва на работе

© pexels.com

Сидячая работа без достаточного количества перерывов — практически гарантия проблем со здоровьем: заболеваний сердца и сосудов, болезней позвоночника, ожирения, расстройств дыхания и пищеварения. Быстрая зарядка в офисе — отличный способ избежать негативного воздействия сидячего образа жизни на организм.

Мы подобрали несколько простых упражнений, которые помогут поддерживать себя в форме даже на работе.

Приседания

Помогут размять мышцы и суставы ног. Приседать слишком много раз совсем не обязательно, зарядка не должна отнимать у вас огромное количество сил, вам ведь еще работать. Встаньте прямо, поставьте ноги чуть шире плеч. Опустите плечи и отведите их назад, чтобы не округлялась спина. Руки можно вытянуть перед собой или прижать к телу, согнув в локтях. Теперь начните отводить бедра назад и медленно сгибать колени. Таз отводите так, будто собираетесь сесть на стул (если удобно, можете правда опускаться на стул). Старайтесь сохранять правильное положение спины и плеч, и переносите вес тела на пятки. Сделайте 10—15 приседаний и приступайте к следующему упражнению.

Офисная зарядка: пять упражнений для перерыва на работе

© pexels.com

Разминка стоп

Стопы во время долгой работы в сидячем положении затекают и теряют подвижность. Разминайте их чаще: сделайте вращения (лучше снять обувь), встаньте и начните перекатываться с пятки на носок. Затем сделайте простой массаж: положите на пол валик или бутылку с водой, и перекатывайте предмет стопами в течение нескольких минут.

Растягивание спины, плеч и грудного отдела

Встаньте, заведите руки за спину и сцепите ладони в замок. Тяните руки назад, а грудь вперед, макушка должна смотреть в потолок. Потянитесь несколько раз, а затем задержитесь в таком положении еще на 5—10 секунд. Встряхните плечи, чтобы снять напряжение. Затем положите руки на тазовые кости, как бы поддерживая поясницу, и начните медленно отклоняться назад. Повторите 7—10 раз.

Офисная зарядка: пять упражнений для перерыва на работе

© pexels.com

Тренировка мышц живота

В этом упражнении вам понадобится устойчивый стул, не на колесиках. Сядьте на край стула, поставьте ладони позади себя и подтягивайте ноги к груди: 10—15 раз. Если вы работаете в неудобной для этого упражнения одежде, например, в юбке или платье, можете его пропустить.

Обратные отжимания

И снова задействуйте стул. Поставьте руки на край стула на ширине плеч, локти слегка согните, но не отводите в сторону, они должны быть на одной линии с ладонями. Вытяните ноги перед собой, немного согнув в коленях, пятками упритесь в пол. Сделайте вдох, медленно согните локти, начните опускать тело к полу до тех пор, пока плечо и предплечье не образуют угол 90 градусов. Затем на выдохе оттолкнитесь от стула, выпрямите локти (не делайте это резко) и вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения старайтесь не горбить спину и не поднимайте плечи.

Офисная зарядка: пять упражнений для перерыва на работе

© pixabay.com

Continue Reading

Здоровье

Названы противопоказания к вакцинации от COVID-19

Published

on

Названы противопоказания к вакцинации от COVID-19

© Валентин Спринчак/ТАСС

Уже в следующем году в России может начаться массовая вакцинация от коронавируса, однако прививаться следует не всем.

Вирусолог Александр Рыжиков объяснил, кому вакцина противопоказана.

Во-первых, это люди с гиперчувствительностью к ее компонентам, например, к гидроксиду алюминия.

Заведующий отделом зоонозных инфекций и гриппа центра «Вектор» также предупредил об опасности вакцинации граждан с тяжелыми аллергическими реакциями, так как у них прививка может вызвать неоднозначный иммунный ответ.

Названы противопоказания к вакцинации от COVID-19

© Михаил Джапаридзе/ТАСС

В свою очередь пациенты, страдающие острыми инфекционными заболеваниями, тоже не смогут привиться, пока полностью не выздоровеют.

Кроме того, вакцинация противопоказана пациентам со злокачественными новообразованиями, а также беременным и несовершеннолетним, пишет ФАН.

Ранее врач-иммунолог Владислав Жемчугов заявил, что повышенная температура тела и употребление алкоголя являются противопоказаниями к вакцинации от коронавирусной инфекции COVID-19.

Как сообщал ridus.ru, прививка вакциной от коронавируса «Спутник V» для граждан России будет бесплатной.

Continue Reading
Advertisement

Последние новости

В мозге мышей нашли центры терпения В мозге мышей нашли центры терпения
Наука9 минут ago

В мозге мышей нашли центры терпения

Оказалось, что важнейшую роль в управлении терпением играет серотонин © AP Photo/ Natacha Pisarenko ТАСС, 27 ноября. Японские ученые открыли...

В мире3 часа ago

Помпео объяснил санкции против компаний из РФ поддержкой Ирана

Москва. 28 ноября. INTERFAX.RU — США ввели санкции против двух российских и двух китайских компаний за поддержу ракетной программы Ирана,...

Американский портал назвал вероятную цель убийства иранского физика Американский портал назвал вероятную цель убийства иранского физика
В мире3 часа ago

Американский портал назвал вероятную цель убийства иранского физика

Есть обновление от 05:31 →Помпео объяснил санкции против компаний из РФ поддержкой Ирана Мохсен Фахризаде (архив) Фото: EPA/Vostock-photo Москва. 28...

В мире5 часов ago

В США за время пандемии COVID-19 число инфицированных превысило 13 млн

Москва. 28 ноября. INTERFAX.RU — С начала распространения в мире коронавируса COVID-19 в Соединенных Штатах число заболевших достигло по состоянию...

Стало известно, кого Байден рассматривает на пост главы Пентагона Стало известно, кого Байден рассматривает на пост главы Пентагона
Экономика6 часов ago

Стало известно, кого Байден рассматривает на пост главы Пентагона

Джо Байден © РИА Новости. Михаил Фомичев Читать 1prime.ru в ВАШИНГТОН, 28 ноя — ПРАЙМ. Джо Байден, избранный, по предварительным данным, президентом...

СМИ рассказало о стремлении Эрдогана наладить отношения с Западом СМИ рассказало о стремлении Эрдогана наладить отношения с Западом
Экономика6 часов ago

СМИ рассказало о стремлении Эрдогана наладить отношения с Западом

Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган © РИА Новости. Михаил Климентьев Читать 1prime.ru в МОСКВА, 28 ноя — ПРАЙМ. Турция намерена наладить...

В мире6 часов ago

Бельгия откроет непродовольственные магазины с 1 декабря

Москва. 28 ноября. INTERFAX.RU — Благодаря общим усилиям всех бельгийцев эпидемиологическая ситуация в стране значительно лучше, чем месяц назад, но...

В Роспотребнадзоре рассказали, когда закончится масочный режим В Роспотребнадзоре рассказали, когда закончится масочный режим
Экономика7 часов ago

В Роспотребнадзоре рассказали, когда закончится масочный режим

Карантинный центр в Коммунарке © РИА Новости. Алексей Майшев Читать 1prime.ru в МОСКВА, 28 ноя — ПРАЙМ. Режим ношения защитных масок...

В мире7 часов ago

В ВОЗ призвали страны наращивать тестирование на COVID-19

Есть обновление от 03:12 →В США за время пандемии COVID-19 число инфицированных превысило 13 млн Москва. 28 ноября. INTERFAX.RU —...

Кролем или брассом: пять веских причин заняться плаванием Кролем или брассом: пять веских причин заняться плаванием
Здоровье8 часов ago

Кролем или брассом: пять веских причин заняться плаванием

Если вы хотите заняться спортом, но не любите тренажерные залы, бег или аэробику, попробуйте плавание. Это невероятно полезный и, что немаловажно, приятный вид...

Популярное