Свяжитесь с нами

Здоровье

Пять продуктов, которые стоит съесть перед употреблением алкоголя

Пять продуктов, которые стоит съесть перед употреблением алкоголя

Опубликовано

Пять продуктов, которые стоит съесть перед употреблением алкоголя

Впереди долгие выходные, а для многих это отличный повод для встречи с друзьями в баре, вечеринки или просто спокойного вечера дома с вкусным ужином и вином. К сожалению, нередко после отдыха с употреблением алкоголя приходится сталкиваться с негативными последствиями: головной болью, сильной жаждой, слабостью и т. д.

Подобного отрицательного воздействия спиртного можно избежать, если перед его употреблением есть определенные продукты. Вот некоторые из них.

Бананы

Банан — это отличный вариант перекуса не только после физических нагрузок, но и перед употреблением алкоголя. Эти фрукты богаты калием и магнием, и почти на 74% состоят из воды, что делает их прекрасным средством от обезвоживания и электролитного дисбаланса, который чреват такими последствиями как мышечные спазмы, тошнота, головокружение, спутанность сознания и т. д. Кроме того, бананы помогают избежать кислотного рефлюкса и других проблем с ЖКТ, которые могут возникнуть после употребления спиртного.

Если вы хотите перекусить по дороге на вечеринку с алкоголем, то банан — это отличный вариант

© pexels.com

Греческий йогурт

Натуральный греческий йогурт без добавок содержит пробиотики, которые помогают успокоить желудок и улучшить пищеварение. Также он надолго сохраняет сытость, а благодаря высокому содержанию белка и жиров йогурт может замедлить всасывание алкоголя. Правда, одной баночки йогурта для насыщения, например, взрослого мужчины будет маловато, поэтому стоит съесть хотя бы пару штук. Также к кисломолочному продукту можно добавить полезных жиров с помощью орехов: грецких, миндаля, кешью и т. д.

Лосось

При употреблении алкоголя, особенно в больших количествах, в организме нарушается усвоение витамина B12, который очень важен для нормальной работы нервной системы. Сто граммов лосося содержат суточную норму витамина B12, благодаря чему рыба может снизить негативные последствия от распития алкоголя. Этот вид красной рыбы, как и йогурт, богат белком, жирами и кислотами Омега-3, которые могут замедлить темпы усвоения алкоголя, а также снять воспаление.

Лосось богат белком и полезными жирами, которые могут замедлить темпы усвоения алкоголя

© pexels.com

Бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом

Сочетание цельнозернового хлеба, яйца и авокадо обеспечит ваш организм запасом медленных углеводов, белка и полезных жиров. Все это поможет замедлить всасывание алкоголя, а также благодаря калию, содержащемуся в авокадо, сбалансирует электролиты и спасет от обезвоживания. Как и в случае с йогуртом, если вы не обладаете телосложением Дюймовочки, то для достаточного насыщения и защиты от вредного воздействия «огненной воды», необходимо съесть не один бутерброд.

Овсянка

Еще одним отличным вариантом перекуса перед алкогольной тусовкой является овсянка. Качественная овсянка, не быстрорастворимая, довольно медленно переваривается и обеспечивает продолжительное чувство сытости, а значит, долго находится в желудке, тем самым помогая притормозить усвоение алкоголя и избежать неприятных симптомов, которые он вызывает. Кроме того, овсянка помогает защитить печень от вредного воздействия спиртных напитков.

Еще одним отличным вариантом перекуса перед алкогольной тусовкой является овсянка

© pexels.com

Читать далее
Advertisement
Нажмите, чтобы прокомментировать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

5+ простых, но эффективных способов избавиться от тревоги и беспокойства

5+ простых, но эффективных способов избавиться от тревоги и беспокойства

Опубликовано

5+ простых, но эффективных способов избавиться от тревоги и беспокойства

Все время от времени о чем-то тревожатся, и это вполне нормально. Но иногда беспокойство и тревога не отпускают так долго, что начинают серьезно омрачать жизнь. Тревожные люди постоянно на взводе, нервничают по любому поводу, нередко срываются на близких и паникуют из-за пустяков. Все это заставляет их попадать в сложные ситуации, которые вызывают еще большее беспокойство. Подобное похоже на замкнутый круг, из которого, кажется, невозможно выбраться.

К счастью, это не так. Есть несколько простых, но эффективных способов справиться с тревогой и беспокойством.

Занимайтесь спортом

Упражнения важны не только для избавления от лишнего веса и физического здоровья, но и для психологического состояния человека. Даже умеренные и легкие нагрузки, например, прогулки, плавание или езда на велосипеде, могут успокоить, расслабить и поднять настроение. Это подтверждает научный обзор нескольких исследований, который показал, что физические упражнения значительно уменьшают симптомы тревожности.

Упражнения важны не только для избавления от лишнего веса и физического здоровья, но и для психологического состояния человека

© pexels.com

Старайтесь есть здоровую пищу

Риск появления беспокойства возрастает на целых 25%, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием жиров и рафинированных углеводов. В то время как рацион, богатый белком, жирными кислотами омега-3, овощами, фруктами и бобовыми, наоборот, помогает контролировать тревогу. Также, если вы часто беспокоитесь, не стоит злоупотреблять алкоголем: он только на время облегчает симптомы, но когда вы протрезвеете, они могут усилиться.

Уменьшите потребление кофеина

Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращение и повышает артериальное давление, что может усилить тревогу и беспокойство. Конечно, это не значит, что нужно совсем лишить себя напитков с кофеином, особенно если вы их любите. Но стоит немного уменьшить частоту их употребления.

Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращение и повышает артериальное давление

© pexels.com

Попробуйте добавки магния

Добавки, содержащие магний, способны уменьшить беспокойство, что подтверждено исследованием 2017 года. Однако все не так радужно, и не нужно сразу же спешить за добавками с магнием в ближайшую аптеку. У них есть противопоказания, поэтому перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом и проверить свой уровень магния в организме.

Дышите медленно и глубоко

Медленное и глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Дышать лучше животом, а не грудью. Сначала это может показаться немного некомфортным, но через несколько вдохов и выдохов вы привыкните. В любой момент, когда вас одолевает беспокойство, сделайте короткий перерыв и немного подышите, через пару минут вы почувствуете себя значительно лучше.

Медленное и глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему организма, которая отвечает за расслабление

© pexels.com

Ищите поводы для смеха

Смех — прекрасный способ избавиться от беспокойства и улучшить самочувствие. Поэтому если вы ощущаете тревогу или волнение, найдите повод посмеяться: посмотрите эпизод комедийного сериала, видео с котиками или новые мемы.

Читать далее

Здоровье

В Московской области не привитых от COVID таксистов отстранят от работы

В Московской области не привитых от COVID таксистов отстранят от работы

Опубликовано

В Московской области не привитых от COVID таксистов отстранят от работы

Вице-губернатор Московской области Игорь Тресков объявил, что водителей общественного транспорта в регионе, которые в течение месяца не получат прививку против коронавируса, отстранят от работы.

Водители как автобусов, так и такси, не прошедшие вакцинацию, не будут допускаться к работе. Мы через агрегаторы обеспечим отключение от заказов этих водителей такси, — сказал Тресков на совещании с губернатором Подмосковья Андреем Воробьевым.

По данным «360», водителей обяжут пройти хотя бы первый этап вакцинации до 15 июля. Проверять наличие QR-кодов или ковид-паспортов у «работников баранки» будут сотрудники госавтоинспекции на специальных блокпостах. Кампания по вакцинации водителей стартует уже в эту пятницу.

С 18 июня все водители начнут получать уведомления о необходимости пройти вакцинацию от Министерства транспорта и дорожной инфраструктуры Подмосковья, — предупредил Игорь Тресков.

Вице-губернатор добавил, что в Подмосковье насчитывается около 100 тысяч таксистов, и каждый из них может контактировать с сотней человек за день. Все перевозчики в Московской области получат уведомления об обязательной вакцинации.

Мы составим списки водителей с указанием даты и места вакцинации, где каждый водитель должен будет в срок до 30 июня подтвердить, где и когда он пройдет вакцинацию. Контролировать сроки процедур и внесение данных будет МТДИ вместе с агрегаторами такси, — цитирует Трескова vz.ru.

Первой обязательную вакцинацию для отдельных категорий граждан ввела Москва. По прогнозам, в столице должны быть вакцинированы не менее 60% работающего населения. За Москвой последовали Московская, Кемеровская и Сахалинская области.

Читать далее

Здоровье

У заболевших COVID-19 в Индии появилась «зеленая плесень» в легких

У заболевших COVID-19 в Индии появилась «зеленая плесень» в легких

Опубликовано

У заболевших COVID-19 в Индии появилась «зеленая плесень» в легких

Врачи в Индии обнаружили у заболевшего коронавирусной инфекцией пациента из города Индаур неизвестное ранее осложнение — грибковое заболевание «зеленая плесень».

По информации газеты Hindustan Times и представителя департамента здравоохранения штата Мадхья-Прадеш, необычный пациент — 34-летний мужчина, который лечился в больнице от COVID-19. У него было поражено 90% легких, однако он практически восстановился и шел на поправку до тех пор, пока у него не начались кровотечения из носа и жар.

Сперва врачи подозревали у больного мукормикоз, или «черную плесень». Но при обследовании выяснилось, что у мужчины «зеленая плесень» — вариант аспергиллеза. После этого его доставили в больницу в Мумбаи для дальнейших обследований.

«Во время диагностики в его легких был обнаружен зеленый грибок, который отличается от мукормикоза, или черного грибка. Это, возможно, первый случай заболевания „зеленой плесенью“ в стране», — рассказала журналистам представительница департамента здравоохранения штата Апурва Тивари.

Ковидный госпиталь в Индии. © Zuma/ТАСС

Напомним, в конце мая в Индии умер пациент с коронавирусом, у которого в ходе лечения выявили сразу три грибковых заболевания: «черную плесень», «белую плесень» и «желтую плесень». Причиной смерти стала токсемия — отравление организма токсинами.

Ранее «желтую плесень» фиксировали только у пресмыкающихся, однако в Индии эту болезнь нашли уже у нескольких пациентов. Еще один 59-летний мужчина с «желтой плесенью» в настоящее время проходит лечение. У него грибок был обнаружен возле мозга, но степень поражения оказалась ниже, чем у скончавшегося пациента.

В Индии выявлено свыше 60 случаев заболевания «цветными» грибковыми инфекциями у пациентов с коронавирусом. Половина из этих пациентов выздоровела, один умер и еще около 30 проходят лечение.

Ранее «Ридус» рассказывал, почему медики Индии считают потерю обоняния при коронавирусной инфекции признаком развития болезни Паркинсона.

Читать далее
Advertisement

Последние новости

Путин подписал указ о назначении выборов депутатов Госдумы Путин подписал указ о назначении выборов депутатов Госдумы
Экономика40 минут назад

Путин подписал указ о назначении выборов депутатов Госдумы

МОСКВА, 17 июн — ПРАЙМ. Президент России Владимир Путин подписал указ о назначении выборов депутатов Государственной думы на 19 сентября, сообщила пресс-служба Кремля....

Стали известны расклады, при которых сборная России выйдет в плей-офф Евро-2020 Стали известны расклады, при которых сборная России выйдет в плей-офф Евро-2020
Спорт41 минута назад

Стали известны расклады, при которых сборная России выйдет в плей-офф Евро-2020

Лидируют здесь с шестью очками бельгийцы, которые досрочно обеспечили себе выход в плей-офф благодаря сегодняшней победе над Данией (2:1). Далее...

Швеция и Дания примут ЧМ-2025 по хоккею Швеция и Дания примут ЧМ-2025 по хоккею
Спорт43 минуты назад

Швеция и Дания примут ЧМ-2025 по хоккею

Чемпионат мира по хоккею 2025 года примут шведский Стокгольм и датский Хернинг. В четверг Международная федерация хоккея определилась с местом...

Минсельхоз отметил снижение оптовых цен на основные продукты Минсельхоз отметил снижение оптовых цен на основные продукты
Экономика1 час назад

Минсельхоз отметил снижение оптовых цен на основные продукты

МОСКВА, 17 июн — ПРАЙМ. Минсельхоз РФ отмечает снижение за неделю оптовых цен на основные продукты в России по состоянию на 16 июня, говорится в сообщении министерства....

В мире2 часа назад

Власти США задумались об организации встречи Байдена и Си Цзиньпина

Москва. 17 июня. INTERFAX.RU — В американской администрации рассматривают возможность организации встречи президента США Джо Байдена и председателя КНР Си...

Решетников призвал не оценивать ущерб от COVID раньше времени Решетников призвал не оценивать ущерб от COVID раньше времени
Экономика2 часа назад

Решетников призвал не оценивать ущерб от COVID раньше времени

МОСКВА, 17 июн — ПРАЙМ. Оценивать влияние осложнившейся ситуации с коронавирусом на макроэкономические показатели РФ пока преждевременно, заявил журналистам министр экономического развития России...

Россельхознадзор ограничит импорт кормов из Чехии Россельхознадзор ограничит импорт кормов из Чехии
Экономика2 часа назад

Россельхознадзор ограничит импорт кормов из Чехии

МОСКВА, 17 июн — ПРАЙМ. Россельхознадзор с 21 июня вводит временные ограничения на импорт кормов и кормовых добавок из Чехии, сообщает ведомство. «Федеральная служба по ветеринарному...

Общество2 часа назад

Прививки и работа: как в Москве организуют обязательную вакцинацию

Представители столичного бизнес-сообщества поддержали обязательную вакцинацию для работников ряда отраслей. Как сообщили «РГ» члены Совета предпринимателей столицы, ряд вопросов еще...

Из британской классики Из британской классики
Спорт2 часа назад

Из британской классики

Вооруженные столкновения между странами закончились несколько сотен лет назад, но неприязнь, существовавшая между англичанами и шотландцами, никуда не делась. Футбольное...

Европейский банк выделит Украине 25 миллионов евро Европейский банк выделит Украине 25 миллионов евро
Экономика2 часа назад

Европейский банк выделит Украине 25 миллионов евро

КИЕВ, 17 июн — ПРАЙМ. Укргазбанк получит от Европейского банка реконструкции и развития (ЕБРР) и Европейского союза 25 миллионов евро кредита на развитие бизнеса на Украине,...

Advertisement

Популярное